肩が上がらないのは「肩のせい」じゃない？ 背中から見直す姿勢改善ピラティス新着!!
はじめに 「バンザイがしづらい…」「腕が耳まで上がらない…」「肩こりや背中の丸まりが気になる…」 そんな方へ。実は、その原因は“肩”ではなく**背中（胸椎）**にあるかもしれません。 肩の可動域は「背中」で決まる？ 肩関 […]
Pteam Care & Pilates の原点
理学療法士として経験したこと 私はこれまで、理学療法士として約10年間、リハビリテーションの現場で多くの方と出会ってきました。 特に在宅で理学療法を行う、訪問リハビリテーションを長く経験しました。 その中でも印象に残って […]
足首から整えるピラティス。膝や腰の負担を減らす体の使い方
足首の硬さが膝や腰の不調に？ しゃがみ込みからわかる身体のサイン 「膝が痛い」「腰が重だるい」そんな不調、年齢のせいにしていませんか？実はそのお悩み、足首の硬さが関係しているかもしれません。 普段あまり意識しない“足首” […]
呼吸で姿勢も体幹も変わる！
はじめに 「あなたの肋骨、ちゃんと動いていますか？」 こんな状態だと、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。 浅い呼吸が続くと、肩こり・腰痛・自律神経の乱れなどにもつながることがあります。 肋骨は「前・横・後ろ」すべ […]
前屈から考える、反り腰・腰痛の原因と改善方法
はじめに 今回は、**前屈動作から戻るときに「腰を使いすぎてしまうクセ」**についてお話しします。 「ただ前に倒して戻るだけ」と思われがちな動きですが、実はこの戻り方にこそ、腰痛や反り腰のサインが隠れていることもあるんで […]
反り腰や姿勢の崩れが気になる方へ
はじめに 「いい姿勢って、ガマンじゃない。」 胸を張って、腰を反って、力づくで姿勢を保つ…そんな“頑張る姿勢”を続けていませんか？ 実はその姿勢、反り腰やスウェーバックといった不調の原因になっているかもしれません。 姿勢 […]
瀬戸・尾張旭市でピラティススタジオをお探しの方へ
Pteam Care & Pilates は、理学療法士の資格を持つトレーナーが運営する尾張旭市のピラティススタジオです。 瀬戸市・長久手市・名古屋市守山区など近隣エリアからも車で通える好立地。 「姿勢改善」 […]