【瀬戸市】股関節の硬さが気になる方へ｜ピラティスで柔軟性を高める！
こんにちは、Pteam Care & Pilates の土田です🌿今回は、股関節周囲の硬さにお悩みの女性のお客様のレッスンをご紹介します。 レッスンでは、リフォーマーを使った「エレファント」というエクササイズを行 […]
瀬戸市で首・肩こりを根本改善！ピラティスで軽やかな姿勢へ
こんにちは、Pteam Care & Pilates の土田です。今回は、実際に通ってくださっている40代女性のレッスン風景をご紹介します✨️ 💭 ご相談内容 首こり・肩こりでお悩みの方です。 背中〜お尻まで硬い […]
🌿 Pteam Care & Pilates オープンのご挨拶
このたび、瀬戸市緑町にPteam Care & Pilates（ピーチーム ケア＆ピラティス） をオープンいたしました。 これまで尾張旭市を中心に活動してまいりましたが、より多くの方に、「姿勢を整え、軽やかに動け […]
肩の可動域がぐんとアップ！50代女性の姿勢改善パーソナルレッスン
はじめに 先日、50代の女性がパーソナルレッスンにお越しくださいました。お悩みは「肩が上がりにくく、姿勢も悪くなってきた気がする」というもの。 肩が上がりにくい原因は肩だけではない？ 肩の動きが悪くなると、多くの方は「肩 […]
【首こり・肩こりがラクになる】上を向くときに気をつけたい3つのこと
はじめに 「上を向くと首が痛い」「うがいをするときに首が詰まる」そんな経験、ありませんか？ この記事では、首や肩の不調を感じる方へ向けて、3つのステップでラクになる方法をご紹介します。 ◆ Step①：「首だけ」で動いて […]
肩が上がらないのは「肩のせい」じゃない？ 背中から見直す姿勢改善ピラティス
はじめに 「バンザイがしづらい…」「腕が耳まで上がらない…」「肩こりや背中の丸まりが気になる…」 そんな方へ。実は、その原因は“肩”ではなく**背中（胸椎）**にあるかもしれません。 肩の可動域は「背中」で決まる？ 肩関 […]
Pteam Care & Pilates の原点
理学療法士として経験したこと 私はこれまで、理学療法士として約10年間、リハビリテーションの現場で多くの方と出会ってきました。 特に在宅で理学療法を行う、訪問リハビリテーションを長く経験しました。 その中でも印象に残って […]
足首から整えるピラティス。膝や腰の負担を減らす体の使い方
足首の硬さが膝や腰の不調に？ しゃがみ込みからわかる身体のサイン 「膝が痛い」「腰が重だるい」そんな不調、年齢のせいにしていませんか？実はそのお悩み、足首の硬さが関係しているかもしれません。 普段あまり意識しない“足首” […]
呼吸で姿勢も体幹も変わる！
はじめに 「あなたの肋骨、ちゃんと動いていますか？」 こんな状態だと、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。 浅い呼吸が続くと、肩こり・腰痛・自律神経の乱れなどにもつながることがあります。 肋骨は「前・横・後ろ」すべ […]
前屈から考える、反り腰・腰痛の原因と改善方法
はじめに 今回は、**前屈動作から戻るときに「腰を使いすぎてしまうクセ」**についてお話しします。 「ただ前に倒して戻るだけ」と思われがちな動きですが、実はこの戻り方にこそ、腰痛や反り腰のサインが隠れていることもあるんで […]