痛み軽減

2025年7月15日

はじめに「上を向くと首が痛い」「うがいをするときに首が詰まる」そんな経験、ありませんか？この記事では、首や肩の不調を感じる方へ向けて、3つのステップでラクになる方法をご紹介します。 ◆ Step①：「首だけ」で動いて […]

2025年7月7日

はじめに「バンザイがしづらい…」「腕が耳まで上がらない…」「肩こりや背中の丸まりが気になる…」そんな方へ。実は、その原因は“肩”ではなく**背中（胸椎）**にあるかもしれません。肩の可動域は「背中」で決まる？肩関 […]

2025年6月24日

足首の硬さが膝や腰の不調に？しゃがみ込みからわかる身体のサイン「膝が痛い」「腰が重だるい」そんな不調、年齢のせいにしていませんか？実はそのお悩み、足首の硬さが関係しているかもしれません。普段あまり意識しない“足首” […]

2025年6月17日

はじめに「あなたの肋骨、ちゃんと動いていますか？」こんな状態だと、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。浅い呼吸が続くと、肩こり・腰痛・自律神経の乱れなどにもつながることがあります。肋骨は「前・横・後ろ」すべ […]

2025年6月10日

はじめに今回は、**前屈動作から戻るときに「腰を使いすぎてしまうクセ」**についてお話しします。「ただ前に倒して戻るだけ」と思われがちな動きですが、実はこの戻り方にこそ、腰痛や反り腰のサインが隠れていることもあるんで […]