姿勢改善

2026年3月1日

今回ご来店いただいたお客様は、理学療法士時代にお世話になった上司の方でもあります😊 当時から多くのことを学ばせていただき、今の自分があるのも、その経験のおかげです。こうして現在、ピラティスを通して関わらせていただけるこ […]

2026年2月13日

今回のお客様は「反り腰」にお悩みで、腰の負担や姿勢の崩れを改善したいという目的でご来店されました。反り腰は、腰に過度な負担がかかりやすく、肩こりや腰痛の原因になることも多い姿勢です。そのため、正しい体の使い方を身につけ […]

2025年8月11日

はじめに先日、50代の女性がパーソナルレッスンにお越しくださいました。お悩みは「肩が上がりにくく、姿勢も悪くなってきた気がする」というもの。肩が上がりにくい原因は肩だけではない？肩の動きが悪くなると、多くの方は「肩 […]

2025年7月15日

はじめに「上を向くと首が痛い」「うがいをするときに首が詰まる」そんな経験、ありませんか？この記事では、首や肩の不調を感じる方へ向けて、3つのステップでラクになる方法をご紹介します。 ◆ Step①：「首だけ」で動いて […]

2025年7月7日

はじめに「バンザイがしづらい…」「腕が耳まで上がらない…」「肩こりや背中の丸まりが気になる…」そんな方へ。実は、その原因は“肩”ではなく**背中（胸椎）**にあるかもしれません。肩の可動域は「背中」で決まる？肩関 […]

2025年6月24日

足首の硬さが膝や腰の不調に？しゃがみ込みからわかる身体のサイン「膝が痛い」「腰が重だるい」そんな不調、年齢のせいにしていませんか？実はそのお悩み、足首の硬さが関係しているかもしれません。普段あまり意識しない“足首” […]

2025年6月17日

はじめに「あなたの肋骨、ちゃんと動いていますか？」こんな状態だと、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。浅い呼吸が続くと、肩こり・腰痛・自律神経の乱れなどにもつながることがあります。肋骨は「前・横・後ろ」すべ […]

2025年6月10日

はじめに今回は、**前屈動作から戻るときに「腰を使いすぎてしまうクセ」**についてお話しします。「ただ前に倒して戻るだけ」と思われがちな動きですが、実はこの戻り方にこそ、腰痛や反り腰のサインが隠れていることもあるんで […]

2025年6月3日

はじめに「いい姿勢って、ガマンじゃない。」胸を張って、腰を反って、力づくで姿勢を保つ…そんな“頑張る姿勢”を続けていませんか？実はその姿勢、反り腰やスウェーバックといった不調の原因になっているかもしれません。姿勢 […]