ピラティスエクササイズ

2025年7月15日

はじめに「上を向くと首が痛い」「うがいをするときに首が詰まる」そんな経験、ありませんか？この記事では、首や肩の不調を感じる方へ向けて、3つのステップでラクになる方法をご紹介します。 ◆ Step①：「首だけ」で動いて […]

2025年6月10日

はじめに今回は、**前屈動作から戻るときに「腰を使いすぎてしまうクセ」**についてお話しします。「ただ前に倒して戻るだけ」と思われがちな動きですが、実はこの戻り方にこそ、腰痛や反り腰のサインが隠れていることもあるんで […]