ピラティス初心者

呼吸で姿勢も体幹も変わる！新着!!

はじめに 「あなたの肋骨、ちゃんと動いていますか？」 こんな状態だと、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。 浅い呼吸が続くと、肩こり・腰痛・自律神経の乱れなどにもつながることがあります。 肋骨は「前・横・後ろ」すべ […]