猫背改善
肩の可動域がぐんとアップ！50代女性の姿勢改善パーソナルレッスン
2025年8月11日
はじめに 先日、50代の女性がパーソナルレッスンにお越しくださいました。お悩みは「肩が上がりにくく、姿勢も悪くなってきた気がする」というもの。 肩が上がりにくい原因は肩だけではない？ 肩の動きが悪くなると、多くの方は「肩 […]
【首こり・肩こりがラクになる】上を向くときに気をつけたい3つのこと
2025年7月15日
はじめに 「上を向くと首が痛い」「うがいをするときに首が詰まる」そんな経験、ありませんか？ この記事では、首や肩の不調を感じる方へ向けて、3つのステップでラクになる方法をご紹介します。 ◆ Step①：「首だけ」で動いて […]
肩が上がらないのは「肩のせい」じゃない？ 背中から見直す姿勢改善ピラティス
2025年7月7日
はじめに 「バンザイがしづらい…」「腕が耳まで上がらない…」「肩こりや背中の丸まりが気になる…」 そんな方へ。実は、その原因は“肩”ではなく**背中（胸椎）**にあるかもしれません。 肩の可動域は「背中」で決まる？ 肩関 […]