【反り腰改善】ピラティスで姿勢を整える｜瀬戸市のパーソナルピラティス

今回のお客様は「反り腰」にお悩みで、腰の負担や姿勢の崩れを改善したいという目的でご来店されました。

反り腰は、腰に過度な負担がかかりやすく、肩こりや腰痛の原因になることも多い姿勢です。
そのため、正しい体の使い方を身につけることがとても大切になります。

■ リフォーマーを使ったピラティスで姿勢改善

今回はマシンピラティスの「ダウンストレッチ」というエクササイズを行いました。

このエクササイズでは、

• 上半身の筋力強化
• 体幹の安定性向上
• 正しい姿勢の維持

を同時に行うことができます。

特に反り腰の方は、動作中に腰が反りやすいため、

👉 腰が反らないように細かくチェックしながら進めていきます

■ なぜマンツーマン指導が必要なのか

ピラティスは「正しく動くこと」がとても重要です。

不良姿勢がある場合、エクササイズの中でもそのクセが出てしまい、
間違った動きのまま続けてしまうと、効果が出にくいだけでなく、体に負担がかかることもあります。

そのため、

👉 動きをしっかり見て修正してもらうことが大切です

当スタジオでは、理学療法士としての視点から、
一人ひとりの体の状態を確認しながら丁寧に指導を行っています。

---

■ お客様の声

実際にレッスンを受けていただいたお客様から、嬉しいご感想をいただきました。

「1対1の時間はあっという間でした。丁寧な指導のもとで安心してレッスンを受けられます。反り腰を直していきます。マンツーマンのレッスン楽しかったです。」

このように、「安心して受けられる」「丁寧で分かりやすい」といったお声を多くいただいています。

■ 一人ひとりに合わせたピラティス指導

当スタジオでは、

• マシンピラティス
• マットピラティス

を組み合わせながら、お客様の体の状態や目標に合わせてプログラムを作成しています。

特に、

• 反り腰
• 猫背
• 腰痛・肩こり
• 運動が苦手な方

などのお悩みをお持ちの方に多くご利用いただいています。

---

■ まとめ｜反り腰を改善したい方へ

反り腰は、正しい体の使い方を身につけることで改善が期待できます。

自己流で行うのではなく、

👉 専門的な知識をもとにした正しい指導を受けることが大切です

「姿勢を改善したい」
「腰の負担を減らしたい」
「安心して運動を始めたい」

そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

店舗情報