Pteamが大切にしているピラティスの考え方

記事をご覧の皆様、こんにちは！
Pteam Care & Pilatesの土田です😊

お客様とのレッスンの中でよくこんな質問をいただきます↓

「このエクササイズはどこに効きますか？」

もちろん、エクササイズによって使われやすい筋肉はあります。

けれど、Pteamでは「どこに効くか」よりも、身体がどのように動いているかを大切にしています！

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ピラティスは「筋肉を鍛える」ことが目的ではありません

Pteamが目指しているのは、単に筋肉を鍛えることや、エクササイズをこなすことではありません。

目指しているのは、お客様一人ひとりが、日常生活をより快適に過ごせる身体を身につけることです。

立ち上がる。

歩く。

階段を上る。

趣味を楽しむ。

そんな何気ない日常が、少しでも楽になることを大切にしています😊

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見ているのは「運動戦略」です

レッスンでは、姿勢や柔軟性だけを見ているわけではありません。

自分が見ているのは、

「身体がどのような運動戦略を選んでいるか」です。

同じエクササイズでも、

・腰で頑張ってしまう人

・肩に力が入りやすい人

・股関節を上手に使える人

身体の反応は一人ひとり違います。

その違いを評価し、その人にとってより効率的な身体の使い方を一緒に学んでいきます！

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マシンやプロップスは目的ではありません

Pteamでは、マット、リフォーマー、タワー、バレル、リング、フォームローラーなど、さまざまなツールを使用します。

しかし、これらは「鍛えるための道具」ではありません。

それぞれが身体に異なる課題を与え、身体がどのような反応を示すのかを観察し、より効率的な動きを学習するための環境です。

だからこそ、同じお客様でも、その日の状態によって使うツールが変わることがあります！

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トレーナーの役割

自分の役割は、「この筋肉を鍛えること」ではありません！

評価を行い、身体がより効率的な運動戦略を選べるように、

・キューイング（声掛けなど）

・エクササイズの順番

・マシン

・ストレッチ

・身体の調整

などを組み合わせながら、お客様一人ひとりに合った学習環境をデザインしていきます✍

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Pteamが考えるピラティス

ピラティスは、身体を鍛える時間ではなく、身体の使い方を学習する時間だと考えています。

身体の使い方が変われば、

姿勢が変わり、動きが変わり、そして日常生活が変わります。

Pteamでは、一人ひとりの身体に合わせた運動戦略を大切にしながら、皆さまの生活が少しでも快適になるようサポートしていきます😌

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