【首・肩・背中の不調】姿勢と動きから見直すと身体は変わります

記事をご覧いただき、ありがとうございます😊

今回は、お客様のビフォーアフターをご紹介します↓

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首・肩・背中の不調でお悩みの50代女性

今回のお客様は、

• 首や肩のこり
• 背中の違和感

などにお悩みでした。

日常生活の中でも、なんとなく身体が重いような感覚が続いていたそうです。

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評価して見えてきた身体の状態

身体の状態を確認すると、いくつかの特徴が見えてきました。

• スウェーバック姿勢（骨盤が前に出ている姿勢）
• 前屈時の膝裏の硬さ
• 左股関節の硬さ
• 背中を反らす動きの制限

さらに動きを詳しく見ていくと、

体幹や肩甲骨を支える筋肉（前鋸筋・腹斜筋など）がうまく働いておらず、
その結果として、首や肩・背中に負担がかかりやすい身体の使い方になっていると考えられました。

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なぜ「痛いところだけ」では変わらないのか

首や肩がつらいと、どうしてもその部分をほぐしたくなりますよね。

ですが実際には、

👉 身体の使い方（運動戦略）そのものが原因になっていることが多いです。

今回も、首だけの問題ではなく、

• 体幹の安定性
• 股関節の使い方
• 肩甲骨のコントロール

などが関係していました。

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レッスンで行ったアプローチ

そこで今回は、

• 体幹の安定性を高めるエクササイズ
• 股関節の動きを引き出す動き
• 肩甲骨のコントロールを整えるエクササイズ

を中心にレッスンを行いました。

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レッスン後の変化

レッスン後には、

• 横から見た姿勢が整う
• 前屈時の膝裏のつっぱりが軽減
• 身体がスムーズに動かしやすくなる

といった変化が見られました😊

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Pteamが大切にしていること

Pteamでは、

👉 「痛い場所」ではなく「なぜそうなっているか」

を大切にしています。

身体の使い方が変わることで、

• 姿勢
• 動き
• 不調の出方

は少しずつ変わっていきます。

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これからについて

身体は一度で全てが変わるわけではありませんが、

正しい方向に積み重ねていくことで、確実に変化していきます。

これからも無理なく、少しずつ身体を整えていきましょう😊

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