姿勢改善
【前屈が変わる】1回のピラティスで身体はここまで変わります！
今回は、お客様の「前屈の変化」と「実際のご感想」をご紹介します。 ■ 前屈ビフォーアフター Beforは・指が床につかない・股関節がうまく使えない状態 Afterは・スッと前に倒れ、指先が床に近づくまで変化！ お客様も「 […]
レッスン風景のご紹介｜瀬戸市のパーソナルピラティス
こちらのお客様は、約2年9か月前、尾張旭市のグリーンシティにて、レンタルスペースでグループレッスンを始めた頃から継続して通っていただいています😊 【リフォーマーを使ったピラティスで柔軟性改善】 今回は、マシンピラティスの […]
【姿勢改善】反り腰が軽減したお客様の変化をご紹介│瀬戸市ピラティス
こちらのお客様は、もともとは身体が前のめりになり、全体的に腰が反った状態（反り腰）の姿勢でした。 レッスンを続ける中で、インナーマッスルを意識して使えるようになり、少しずつ反り腰が軽減してきました。 また、これまで分かり […]
【男性にもオススメ】ピラティスで姿勢改善｜瀬戸市のパーソナルピラティス
今回ご来店いただいたお客様は、理学療法士時代にお世話になった上司の方でもあります😊 当時から多くのことを学ばせていただき、今の自分があるのも、その経験のおかげです。 こうして現在、ピラティスを通して関わらせていただけるこ […]
【反り腰改善】ピラティスで姿勢を整える｜瀬戸市のパーソナルピラティス
今回のお客様は「反り腰」にお悩みで、腰の負担や姿勢の崩れを改善したいという目的でご来店されました。 反り腰は、腰に過度な負担がかかりやすく、肩こりや腰痛の原因になることも多い姿勢です。そのため、正しい体の使い方を身につけ […]
肩の可動域がぐんとアップ！50代女性の姿勢改善パーソナルレッスン
はじめに 先日、50代の女性がパーソナルレッスンにお越しくださいました。お悩みは「肩が上がりにくく、姿勢も悪くなってきた気がする」というもの。 肩が上がりにくい原因は肩だけではない？ 肩の動きが悪くなると、多くの方は「肩 […]
【首こり・肩こりがラクになる】上を向くときに気をつけたい3つのこと
はじめに 「上を向くと首が痛い」「うがいをするときに首が詰まる」そんな経験、ありませんか？ この記事では、首や肩の不調を感じる方へ向けて、3つのステップでラクになる方法をご紹介します。 ◆ Step①：「首だけ」で動いて […]
肩が上がらないのは「肩のせい」じゃない？ 背中から見直す姿勢改善ピラティス
はじめに 「バンザイがしづらい…」「腕が耳まで上がらない…」「肩こりや背中の丸まりが気になる…」 そんな方へ。実は、その原因は“肩”ではなく**背中（胸椎）**にあるかもしれません。 肩の可動域は「背中」で決まる？ 肩関 […]
足首から整えるピラティス。膝や腰の負担を減らす体の使い方
足首の硬さが膝や腰の不調に？ しゃがみ込みからわかる身体のサイン 「膝が痛い」「腰が重だるい」そんな不調、年齢のせいにしていませんか？実はそのお悩み、足首の硬さが関係しているかもしれません。 普段あまり意識しない“足首” […]
呼吸で姿勢も体幹も変わる！
はじめに 「あなたの肋骨、ちゃんと動いていますか？」 こんな状態だと、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。 浅い呼吸が続くと、肩こり・腰痛・自律神経の乱れなどにもつながることがあります。 肋骨は「前・横・後ろ」すべ […]